Molte donne desiderano ardentemente rimanere incinte, ma purtroppo talvolta ciò può rivelarsi più difficile del previsto. Molte continuano a sperare che un giorno potranno godere della gioia di avere figli propri e nel frattempo cercano di fare tutto il possibile per realizzare questo sogno.
Sia online che nella vita reale, circolano vari consigli utili che possono contribuire alla realizzazione di tale desiderio. Discuteremo di seguito i più popolari.
1. Consulta un medico
La salute è fondamentale quando si tratta di concepire un bambino. Entrambi i partner dovrebbero recarsi dal medico per fare esami dettagliati e verificare che tutto sia in ordine. A volte, la difficoltà nel concepire può derivare da problemi di fertilità dei genitori, molti dei quali possono essere risolti piuttosto facilmente.
Inoltre, la concezione può essere resa più difficile a causa di carenze nel corpo, carenze che possono essere identificate tramite esami medici.
2. Mantieni una vita sessuale attiva
Come coppia, se desiderate avere un bambino, è importante mantenere una vita sessuale attiva e regolare, specialmente durante il periodo fertile della donna. Scopri quando avviene l’ovulazione e cercate di essere attivi in quel periodo.
Se hai un ciclo mestruale regolare, ci sono app che possono aiutarti a calcolare automaticamente i giorni di ovulazione; in caso contrario, puoi trovare in farmacia test che possono aiutarti in tal senso.
3. Adotta uno stile di vita sano
È importante che entrambi i partner abbiano uno stile di vita il più sano possibile per concepire un bambino in modo semplice ma anche sano. Le scelte dei genitori possono influenzare i bambini anche prima della concezione, poiché una dieta scorretta può influenzare la qualità degli ovuli e dello sperma.
Inoltre, il consumo di alcol, tabacco, sostanze tossiche o altre scelte simili può essere dannoso.
4. Riduci lo stress – la risposta più semplice a come rimanere incinta
Molte donne non riescono a rimanere incinte perché sono troppo stressate, il che può influenzare la concezione. Non sono pochi i casi in cui alcune donne sono rimaste incinte naturalmente solo quando hanno smesso di provare vari metodi, si sono rilassate e non si sono più aspettate nulla.
Le ragioni dello stress possono essere molteplici, dalle preoccupazioni finanziarie ai problemi familiari, malattie, depressione o altri pensieri. È necessario identificare il problema e vedere cosa si può fare per risolverlo. Se sei sopraffatta dallo stress per vari motivi, è meglio consultare uno psicologo.
Uno specialista di questo tipo ti aiuterà a individuare la causa esatta dei tuoi problemi legati allo stress, come gestire meglio tutto e come rilassarti davvero.
5. Mantieni un peso normale
Alcuni specialisti ritengono che per aumentare le probabilità di rimanere incinta non bisogni alzarsi subito dal letto dopo aver avuto un rapporto sessuale non protetto, anzi, è consigliabile rimanere con i fianchi su un cuscino. Questo sembra favorire la migrazione degli spermatozoi verso la vagina. Tuttavia, attenzione, questa non è la scelta migliore per le donne predisposte alle infezioni del tratto urinario.
È possibile rimanere incinta anche senza rimanere a letto immediatamente dopo il rapporto sessuale, poiché altri specialisti ritengono che dopo l’eiaculazione ci saranno spermatozoi sufficienti che rimarranno nella vagina.
6. Fai attenzione ai farmaci che assumi
Se desideri rimanere incinta, è importante prestare maggiore attenzione ai farmaci che assumi, poiché alcuni di essi possono causare secchezza del collo dell’utero, il che può influenzare la fertilità.
Evita in particolare l’ibuprofene, gli antibiotici, i diuretici e gli antistaminici, ma è meglio chiedere consiglio a un medico prima. Ci sono situazioni in cui problemi di salute non trattati correttamente possono influenzare più di certi farmaci.
7. Riposati a sufficienza
Sembra che il riposo sia importante anche quando si tratta del desiderio di concepire un bambino. I medici raccomandano un riposo sufficiente e di qualità, almeno 8 ore al giorno.
È importante dormire a orari decenti e riposarsi adeguatamente se si desidera aumentare le probabilità di rimanere incinta.
8. Considera l’età
Che ci piaccia o no, l’età gioca un ruolo importante nelle probabilità di una donna di rimanere incinta, poiché con l’avanzare dell’età il tasso di fertilità delle donne diminuisce. Questo accade a partire dai 30 anni, quindi sarebbe ideale concepire i bambini entro i 30 anni.
Secondo ricerche condotte nel corso degli anni, il 90% delle donne tra i 19 e i 26 anni rimane incinta dopo 1 anno di tentativi e il 98% dopo 2 anni. Per quanto riguarda le donne tra i 35 e i 39 anni, l’82% di loro rimarrà incinta entro il primo anno e il 90% dopo due anni.
Pertanto, se desideri molto avere figli, è meglio non aspettare troppo, se vuoi aumentare le tue probabilità.
Per quanto riguarda gli uomini, non ci sono dati chiari su come l’età influenzi questo aspetto.
9. Limita il consumo di caffeina
Molte donne sono consumatrici di caffè e non riescono a liberarsi da questo vizio. Tuttavia, ci sono studi che hanno dimostrato che questa bevanda può causare problemi legati alla fertilità. Tuttavia, stiamo parlando di quantità di caffeina superiori a 500 mg. Apparentemente, le donne che consumano molto caffè rimangono incinte nove mesi dopo rispetto a quelle che non hanno questa abitudine.
Questi sono i consigli più importanti da tenere a mente se desideri rimanere incinta. Discutili uno per uno con il tuo partner e trovate soluzioni per metterli in pratica e per riuscire a concepire un bambino il più rapidamente possibile, se lo desiderate.